Curs de Mindfulness (2a edició)

Inici: 18 de setembre de 2019
Durada: 30h
Horari: Dimecres 18.00h a 21.00h (10 sessions)
Lloc: Espai 114 – C/ Francesc Layret 114, Badalona

Objetivos del curso

Objectius generals

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objectius específics

Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

Contenido del curso

1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.

1.1.  Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana

1.2.  Identificar els teus estressos i superar-los

1.3.  Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.

1.4.  Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte.

2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva

2.2. Tècniques d’assertivitat.

3. L’estrès i la gestió del temps.

3.1. Gestiona el temps de forma eficaç

3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.

4.1. Aprendre a veure altres perspectives

4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

Formadora: Mª Àngels Morales

Sóc mestra d’Educació Infantil i Primària i la meva activitat professional l’he desenvolupada en l’àmbit de la docència, des del qual vaig participar en nombrosos cursos de pedagogia i didàctica dins el marc de la formació permanent. Paral·lelament, em vaig formar en PNL (Programació Neurolingüística) i en Coaching i sóc instructora capacitada de Mindfulness/MBSR.

Amb més de vint anys d’experiència docent, com a mestra tutora i els darrers anys en la direcció d’un centre escolar, actualment em dedico a la difusió del Mindfulness, tot practicant i impartint cursos com a instructora/formadora des de fa tres anys.

Rellena el formulario de inscripción

<span style="color: white;">Cursos subvencionados</span>

Per tot l’anterior, sol·licitem que marqui les caselles en conformitat a la Política de Privacitat