Curso sobre estrategias personales para el control del estrés, el agotamiento y otros riesgos psicosociales

Objetivos generales

• Presentar las consecuencias de los riesgos laborales de origen psicosocial: estrés, mobbing y sus variantes.
• Dar a conocer las técnicas de evaluación de estos riesgos y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición.

1. Conceptos básicos sobre el estrés.

2. Conceptos básicos de ansiedad. Diferenciación estrés-ansiedad.

3. Incidencia en el entorno de trabajo.

4. Aspectos fisiológicos del estrés. Alertas de estrés.

4.1. Temperatura.

4.2. Tensión muscular.

4.3. Sudar.

4.4. Tasa cardíaca.

4.5. Respiración.

5. Control del estrés durante el día de trabajo.

5.1. Directrices organizativas.

5.2. Hábitos mejorados.

5.3. Educación postural.

5.4. Uso eficiente de medios tecnológicos (herramientas de trabajo).

5.5. Entrenamiento respiratorio.

5.6. Herramientas para mejorar el cuidado y la concentración.

5.7. Ejercicios de higiene laboral en el lugar de trabajo.

6. ¿Qué es el síndrome de Burnout.

6.1. ¿Cuáles son los factores desencadenantes del síndrome?

6.2. Cómo evoluciona el síndrome de Burnout.

6.3. ¿Cuáles son los principales efectos.

6.4. Efectos en el trabajo.

6.5. Efectos en la actividad laboral.

6.6. ¿Cómo podemos hacerlo para prevenirlo?

6.7. Que podemos hacer por delante la existencia de un posible Burnout.

7. Otros riesgos psicosociales.