Curso sobre estrategias personales para el control del estrés, el agotamiento y otros riesgos psicosociales

Inicio: 14 de abril de 2020
Duración: 25h
Horario: Martes de 17:30h a 21:00h (2 sesiones)-18:00h a 21:00h (6 sesiones)
Lugar: Espai 114 – C/Francesc Layret 114, Badalona

Objetivos del curso

Objetivos generales

  • Presentar las consecuencias de los riesgos laborales de origen psicosocial: estrés, mobbing y sus variantes.
  • Dar a conocer las técnicas de evaluación de estos riesgos y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición.

Contenido del curso

1. Conceptos básicos sobre el estrés.
2. Conceptos básicos de ansiedad. Diferenciación estrés-ansiedad.
3. Incidencia en el entorno de trabajo.
4. Aspectos fisiológicos del estrés. Alertas de estrés.

4.1. Temperatura.

4.2. Tensión muscular.

4.3. Sudar.

4.4. Tasa cardíaca.

4.5. Respiración.

5. Control del estrés durante el día de trabajo.

5.1. Directrices organizativas.

5.2. Hábitos mejorados.

5.3. Educación postural.

5.4. Uso eficiente de medios tecnológicos (herramientas de trabajo).

5.5. Entrenamiento respiratorio.

5.6. Herramientas para mejorar el cuidado y la concentración.

5.7. Ejercicios de higiene laboral en el lugar de trabajo.

6. ¿Qué es el síndrome de Burnout.

6.1. ¿Cuáles son los factores desencadenantes del síndrome?

6.2. Cómo evoluciona el síndrome de Burnout.

6.3. ¿Cuáles son los principales efectos.

6.4. Efectos en el trabajo.

6.5. Efectos en la actividad laboral.

6.6. ¿Cómo podemos hacerlo para prevenirlo?

6.7. Que podemos hacer por delante la existencia de un posible Burnout.

7. Otros riesgos psicosociales.

Formadora: Carme Jiménez

Coach ACC personal, ejecutivo y de equipos, acreditada por ICF. Consultora de imagen personal y corporativa. Formadora especializada en Soft Skills y desarrollo personal. Facilitadora certificada de la metodología LEGO® SERIOUS PLAY™. Emprendedora.

Desde hace 9 años, acompaño a personas en procesos de cambio personal o profesional, y ayudándoles a mejorar su comunicación a través de la imagen que transmiten.

Entre mis intervenciones más relevantes puedo mencionar organizaciones como: Universidad Autónoma de Barcelona, IED-Instituto Europeo de Diseño, Barcelona Activa – Escuela de Competencias, Sabateries Casas, La Akademia, entre otras…

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