Tornada de vacances i com afrontar-la
Com afrontar la tornada de vacances?
Un cop iniciat setembre, són pocs els que encara no han retornat a la feina de després de passar uns dies de vacances.
Passar de manera sobtada d’un estat de relaxament i esbarjo prolongat a una marcada rutina diària de reptes, tasques i projectes, pot provocar un canvi brusc que ens porti a una pèrdua de motivació i interès.
Aquesta situació s’anomena síndrome postvacacional i es mostra en forma de cansament, un cicle de son desajustat, falta de concentració, apatia…
No t’has de preocupar si aquest llistat de símptomes s’assembla massa a com et sents en la teva tornada a la feina, ja que aquest “síndrome” durarà uns pocs dies abans de desaparèixer.
Ets empresari, autònom o treballador? Sigui com sigui, planteja’t la tornada amb il·lusió. Estableix noves metes i objectius de millora per ajudar-te a mantenir la motivació. Tornes de les vacances amb les piles carregades i els nous començaments venen acompanyats de noves oportunitats.
Tants si ja has acabat els teus dies de descans com si encara te’n queden alguns quants per gaudir, els següents consells et poden ajudar a fer de la teva tornada una mica més senzilla.
1. Si encara no has tornat a la feina, intenta no fer-ho en dilluns, en la mesura del possible. D’aquesta manera, com més avançada estigui la setmana, menys dies quedaran per al cap de setmana i podràs fer una tornada més graduada.
2. Esforça’t a establir uns horaris de son més compatibles amb la teva jornada laboral. Assegura’t d’anar a dormir d’hora perquè el despertar del matí següent no se’t faci muntanya amunt.
3. Incorpora en el teu dia a dia activitats d’exercici físic, que t’ajudaran a desestressar-te i generar serotonina que millorarà el teu estat d’ànim.
4. No oblidis per complet la teva vida social un cop comencis a treballar. Segueix programant quedades amb els amics o la família per desconnectar algunes estones entre setmana.
5. És important tenir cura de l’espai on treballes i assegurar-te que mantens una bona organització i ho tens tot preparat per la tornada a la feina. En cas contrari, tornar a agafar el ritme de treball pot resultar més difícil.
Si ets autònom i/o treballes des de casa, un nou espai on desenvolupar la teva activitat laboral et pot ajudar a una tornada a la rutina menys pesada. Compta amb el nostre espai coworking o un dels nostres despatxos privats al centre de Badalona per iniciar una tornada de vacances més fàcil.
Som el Business Center de Badalona, per donar visibilitat i possibilitats al teu negoci.
A Espai 114 junts formem un equip; volem inspirar-te i acompanyar-te.
