Cada vez son más las personas que trabajan desde casa, un modelo que nos aporta una gran libertad y flexibilidad. Sin embargo, hay un gran reto que a menudo no se menciona: la soledad. Pasar todo el día delante del ordenador, sin la interacción natural que se daba en la oficina, puede hacer que nos sintamos desconectados socialmente. Si te encuentras trabajando solo y notas esta falta de conexión, aquí tienes algunos consejos para revertir la situación. 1. Establece rutinas diarias de socialización Cuando trabajas desde casa, es fácil que las jornadas se hagan largas y monótonas. Una buena manera de romper esta rutina es programar momentos diarios para socializar. Puedes quedar para desayunar con un amigo, hacer una llamada de vídeo con algún compañero o incluso salir a pasear y saludar a los vecinos. Estos momentos cortos de interacción pueden ser una gran inyección de energía.

2. Trabaja desde cafeterías o espacios de coworking Si la soledad se hace demasiado pesada, cambia de escenario. Las cafeterías y los espacios de coworking son lugares ideales para encontrar un ambiente social sin la necesidad de participar activamente en conversaciones. El simple hecho de estar rodeado de gente te puede ayudar a sentirte más conectado. Además, los espacios de coworking suelen ofrecer oportunidades para conocer a otros profesionales con los que podrías compartir experiencias. 3. Organiza quedadas con otros trabajadores a distancia Si conoces a otras personas que, como tú, trabajan desde casa o en coworkings, organiza quedadas para compartir experiencias y trabajar juntos durante algunas horas en un lugar diferente. Esto puede ser en una cafetería, en una terraza o incluso en otro espacio de coworking que queramos probar. Compartir estos momentos con otras personas puede hacerte sentir más conectado, y al mismo tiempo, descubrir nuevas perspectivas sobre el trabajo remoto.

4. Usar las videollamadas de manera más personal Las videollamadas pueden parecer frías o impersonales, pero si las usas bien pueden ser una gran herramienta para mantener el contacto con los demás. Si trabajas con un equipo remoto, intenta que las llamadas no sean solo para hablar de trabajo: pregunta cómo están tus compañeros, comparte alguna anécdota o tomate unos minutos para charlar de manera más distudida. 5. Establece límites entre la vida laboral y personal Cuando trabajas desde casa, es muy fácil que el trabajo invada tu espacio personal. Esto puede hacer que, a largo plazo, te sientas aislado. Establece horarios claros y reserva tiempo para disfrutar de actividades que te gusten fuera del trabajo. Esto te permitirá desconectar y dedicarte tiempo para ti, lo que también mejorará tu bienestar emocional. Trabajar desde casa tiene sus ventajas, pero también presenta retos a nivel de conexión social. Es importante ser consciente de estos efectos y tomar acciones para contrarrestarlos. Con un poco de organización y voluntad, puedes crear una rutina que te ayude a sentirte más conectado con los demás, mejorar tu estado de ánimo y hacer que tu experiencia de trabajo desde casa sea mucho más enriquecedora.

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Trabajar en verano puede ser un desafío, especialmente con las temperaturas altas y las ganas de disfrutar del buen tiempo. Sin embargo, con algunas estrategias adecuadas, te puedes mantener productivo, cómodo y asegurar la satisfacción de tus clientes. Aquí te dejamos algunos consejos para trabajar en verano de manera eficiente y mantener una relación excelente con tus clientes.

1. Aprovecha las primeras horas del día

Las mañanas suelen ser más frescos y es el momento en que tu energía está en su punto más alto. Intenta empezar tu jornada laboral más bien para aprovechar estas horas de más productividad y temperaturas más agradables. Esto también te permite responder rápidamente a tus clientes, que apreciarán tu puntualidad y eficiencia.

2. Hidrátate constantemente

Mantenerte hidratado es clave para estar concentrado y evitar el agotamiento. Ten siempre una botella de agua a mano y bebe regularmente. También podéis optar por infusiones frías o aguas saborizadas naturales. Estar muy hidratado te ayudará a mantenerte alerta y receptivo a las necesidades de tus clientes.

3. Haz pausas frecuentes

El calor puede hacer que te sientas más fatigado del normal. Haz pausas regulares para descansar y refrescarte. Un breve descanso cada hora te puede ayudar a recargar energías. Usa estos momentos para revisar tus mensajes y asegurar que no has dejado ningún asunto pendiente con tus clientes. 

4. Planifica tus tareas

Divide tu trabajo en tareas más pequeñas y establece un horario. Priorizáis las tareas más importantes cuando os sentís más fresco y pleno de energía. Usa herramientas de gestión de tareas para mantenerte organizado. Planificar adecuadamente te permitirá cumplir con los plazos y las expectativas de tus clientes.

5. Trabaja al aire libre

Si tienes la posibilidad, cambia de ambiente y trabaja al exterior. Busca un lugar con sombra y una buena conexión a internet. El cambio de entorno puede ser refrescante y estimulante. Trabajar al aire libre puede aumentar tu creatividad y ayudarte a pensar nuevas soluciones para las necesidades de tus clientes.

6. Mantén una actitud positiva

El calor y la rutina pueden ser agotadores, pero mantener una actitud positiva y flexible es fundamental. Busca pequeños momentos de goce y descanso, y no dudes a recompensarte al final del día por el trabajo muy hecho. Los clientes percibirán tu actitud positiva y se sentirán más satisfechos con el servicio que los ofreces.

7. Comunicación clara y frecuente

Mantén a tus clientes informados sobre cualquier cambio en tus horarios o disponibilidad durante el verano. La comunicación clara y frecuente ayuda a gestionar las expectativas y construir una relación de confianza. Trabajar en verano no tiene que ser martirio.

Con estos consejos, puedes mantenerte productivo y disfrutar de esta temporada a la vez, mientras aseguras la satisfacción de tus clientes. Recuerda que tu bienestar es lo más importante, así que ajusta tus hábitos y entorno para trabajar de la manera más cómoda y eficiente posible.

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La iluminación en el puesto de trabajo es un factor crucial que muchas veces se pasa por alto. Una iluminación inadecuada puede tener una serie de efectos negativos en la productividad, la salud y el bienestar de los empleados. En esta entrada, exploraremos los principales efectos negativos de la mala iluminación en el trabajo.

1. Disminución de la productividad

Una iluminación inadecuada puede reducir significativamente la productividad de los empleados. La falta de luz adecuada causa fatiga visual, dificultando la concentración y aumentando la probabilidad de cometer errores. Tareas detalladas y precisas se vuelven más difíciles, reduciendo la eficiencia y aumentando la frustración. Un entorno oscuro también puede desmotivar a los empleados, disminuyendo su rendimiento general.

2. Aumento del estrés y la fatiga

La exposición a una iluminación deficiente incrementa los niveles de estrés y fatiga. Los ojos deben esforzarse más, provocando maldiciones, visión borrosa y cansancio ocular. Este esfuerzo adicional puede generar una sensación general de agotamiento y afectar negativamente al estado de ánimo, llevando a una disminución en la moral y la motivación. El estrés acumulado puede contribuir a problemas de salud mental como ansiedad y depresión.

3. Problemas de salud a largo plazo

La exposición prolongada a una mala iluminación puede tener consecuencias graves para la salud. La luz insuficiente puede forzar los ojos y contribuir a problemas de visión como la miopía. Además, la luz artificial inadecuada puede alterar los ritmos circadiórios, afectando al sueño y al bienestar general. La falta de luz natural está relacionada con el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), una forma de depresión que ocurre en ciertos momentos del año.

4. Reducción de la satisfacción laboral

Un entorno de trabajo mal iluminado puede llevar a una reducción significativa de la satisfacción laboral. Los empleados pueden sentirse incómodos y desmotivados en un espacio sombrío y poco acogedor. Esto puede resultar en una mayor rotación de personal y una disminución en el compromiso con la empresa. La insatisfacción puede afectar a la comunicación y a la colaboración, impactando negativamente la dinámica del equipo.

5. Incremento del riesgo de accidentes

La mala iluminación en el trabajo puede aumentar significativamente el riesgo de accidentes en el puesto de trabajo. Una visibilidad reducida dificulta la identificación de obstáculos y peligros potenciales, lo que puede llevar a caídas y tropiezos. En entornos industriales, una iluminación deficiente puede dificultar el manejo seguro de maquinaria y herramientas, incrementando el riesgo de lesiones. Garantizar una buena iluminación es esencial para la seguridad y el bienestar de los empleados.

La mala iluminación puede tener un impacto profundo en el rendimiento, la salud y la satisfacción de los empleados. No obstante, existen varias soluciones prácticas que pueden ayudar a mitigar estos efectos negativos como aprovechar la luz natural, instalar iluminación adecuada, mantener la limpieza de las luminarias o ajustar la iluminación para las tareas.

Implementar estas soluciones puede mejorar significativamente el bienestar y la productividad en el puesto de trabajo, creando un entorno más saludable y eficiente para todos.

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El mentoring, es una técnica o proceso que tiene como propósito establecer una relación de aprendizaje entre una persona inexperta sobre algún tema o actividad, y un “mentor”, es decir, una persona con experiencia previa en el asunto.

Durante este proceso, la persona mentora brinda su apoyo, conocimientos, habilidades, orientación y toda clase de experiencias a la otra persona para contribuir con el logro de los propósitos futuros de la misma.

A diferencia de otros procedimientos, como por ejemplo el coaching, la mentoring no se centra en llegar a conseguir un objetivo determinado, sino que sirve como referente para ayudarte a saber cómo afrontar situaciones, conversaciones o actividades futuras con las habilidades y herramientas adquiridas.

Por ello, es importante que en este proceso establezcamos una conexión con nuestro mentor basada en el compromiso mutuo, para llegar a entender a la perfección sus lecciones gracias a esta comprensión y entendimiento.

En cuanto a cómo podría ayudarte la mentoring, enumeramos diferentes beneficios que te puede aportar:

• Obtención y desarrollo de habilidades: la información que aprendamos nos servirá para trabajar en lo que queremos, desarrollando habilidades escondidas y aprendiendo de nuevas que nos podrán servir en un futuro.

• Orientación personalizada: el mentor nos conocerá y nos aconsejará según nuestros objetivos, de empresa o de persona. De esta forma el aprendizaje sería personalizado para nosotros y mucho más efectivo, ya que estará adaptado a nuestra manera de trabajar y pensar.

• Aumento de la confianza y motivación: tener de referencia otras experiencias y situaciones que nos compartirá el mentor, confiaremos más en nosotros y no tendremos tanto miedo al ejecutar diferentes proyectos.
• Mejora en la toma de decisiones: teniendo más confianza en uno mismo, siendo conscientes de los errores que cometemos y sabiendo cómo solucionarlos, obtendremos una mejora en la toma de decisiones efectivas.

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En el mundo empresarial actual, el networking es una herramienta indispensable para el crecimiento y el éxito. Como Centro de Negocios en Badalona comprometido con el desarrollo empresarial, en Espacio 114 entendemos la importancia de establecer y mantener conexiones significativas. Aquí te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el networking y cómo puede beneficiar a tu empresa.

Estos son algunos de los beneficios del networking para tu negocio:

• Transformar tus contactos en aliados: Fomentar relaciones estrechas con otros profesionales puede abrir puertas a nuevas oportunidades de negocio y mejorar tu reputación.
• Mantenerte al día: En el mundo empresarial en constante evolución, el networking te mantiene conectado con las últimas tendencias y necesidades de los clientes, dándote una ventaja competitiva.
• Visibilidad en línea: Mantener una presencia activa en las redes sociales y otras plataformas en línea aumenta tu visibilidad, haciendo que seas accesible tanto para posibles socios como para clientes potenciales.
• Intercambio de información: El networking te permite obtener información valiosa sobre las actividades de la competencia, las necesidades de los clientes y nuevas oportunidades de mercado.
• Aumentar la confianza: Con más información y conexiones, tu seguridad y confianza en la toma de decisiones empresariales aumenta, dándote una base sólida para el crecimiento.

Algunas estrategias clave para mejorar tu networking:

• Define tus objetivos: Decide qué esperas conseguir con tu red de contactos, ya sea buscar nuevas oportunidades laborales, colaboradores para proyectos específicos, o simplemente consejos y orientación en tu carrera.
• Investiga y elige los eventos adecuados: No todos los eventos de networking son iguales. Elige los eventos que estén alineados con tus intereses profesionales y tus objetivos. Esto puede incluir conferencias, seminarios, eventos sectoriales y encuentros locales de profesionales.
• Escucha y conecta con autenticidad: En el networking, es importante escuchar tanto como hablar. Haz preguntas interesadas y muestra interés genuino por las personas con las que te encuentres. La sinceridad y la autenticidad en tus interacciones pueden ayudarte a establecer relaciones de confianza.
• Ofrece valor y ayuda a los demás: Una buena estrategia de networking no solo trata de buscar lo que puedes obtener, sino también de qué puedes ofrecer. Ayuda a los demás ofreciendo tu conocimiento, tus habilidades y tus recursos.
• Sigue y mantiene el contacto: Después de conocer a alguien en un evento no te olvides de seguir y mantener el contacto con ellos. Envía un correo electrónico de seguimiento o conecta con ellos a través de las redes sociales.
• Amplía tu red: No te limites a conectar solo con personas de tu mismo campo o industria. Amplía tu red conectando con profesionales de diferentes sectores, áreas de interés y niveles de experiencia. Esto puede abrirte a nuevas oportunidades y perspectivas frescas que pueden enriquecer tu carrera profesional.
  

En Espacio 114, estamos comprometidos a proporcionar un entorno seguro y propicio para el networking y el crecimiento empresarial. Con nuestro espacio coworking y servicios adaptados a las necesidades de las empresas, aspiramos a ser tu socio estratégico en el camino hacia el éxito.

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