Después de un día lleno de productividad y creatividad en Espai114, nuestro centro de coworking en Badalona, no hay mejor forma de desconectar que dándote un respiro con una taza de café en mano en una cafetería. La jornada puede ser intensa, entre reuniones, llamadas y momentos de inspiración, pero una pausa siempre es bienvenida para recargar las pilas, ¿verdad?

Por suerte, alrededor de Espai114 se esconden auténticos tesoros donde puedes relajarte, socializar o simplemente dejarte llevar por el aroma del café recién hecho. Estos rincones no solo son cafeterías, sino lugares con encanto que te ofrecen una experiencia única para disfrutar en solitario, para charlas informales con compañeros, o incluso para una pequeña reunión fuera de la oficina. Porque sabemos que muchas veces, las mejores ideas nacen cuando te das ese respiro que tanto necesitas.

Hemos seleccionado nuestras cafeterías favoritas, todas a menos de 10 minutos a pie, para que puedas disfrutar de un entorno diferente sin perder tiempo en desplazamientos. Ya sea que busques un café de especialidad, un buen pastel artesanal, o simplemente el ambiente adecuado para inspirarte, estos lugares te ofrecen justo lo que necesitas.

 

 

 

• El Café de les Antípodes – Carrer de Francesc Layret, 113

 

Un lugar ideal para desconectar del bullicio y disfrutar de un café de especialidad en un entorno sereno. 

Horario: Lunes a Viernes de 8:00 a 20:00 | Sábados y Domingos de 9:00 a 21:00

 

 

 

• Forn Can Bertran – Carrer Mar, 6

 

Con más de 100 años de tradición, este lugar es un emblema de la repostería artesanal. Sus dulces, hechos con todo el mimo del mundo, son el acompañante perfecto para un café en cualquier momento del día. 

Horario: Lunes a Sábado de 7:30 a 21:00 | Domingos y festivos de 8:00 a 14:30

 

 

 

• Churrería Beltran – Plaça de la Vila, 6

 

Un clásico de Badalona que sigue cautivando con sus churros crujientes y su espeso chocolate caliente. Ideal para esos días en los que el cuerpo pide algo dulce.

Horario: Martes a Viernes: 7:30 a 13:00 y de 17:00 a 20:30 Sábado: 7:30 a 13:30 y de 17:00 a 20:30 Domingo: 7:30 a 13:30 Lunes: Cerrado

 

 

 

• Amauta Coffee & Roastery – Carrer del Carme, 53

 

Si eres amante del buen café, este lugar es un paraíso. Tostan su propio grano, lo que garantiza una experiencia auténtica en cada sorbo.

Horario: Martes a Viernes: 9:00 a 14:00 y 15:00 a 18:00 Sábado: 9:00 a 18:00 Domingo: 9:00 a 14:00 Lunes: Cerrado

 

 

 

• AO – Carrer de Ribas i Perdigó, 48

 

Destaca por sus pasteles japoneses y su increíble té matcha. Perfecto para una pausa un poco más especial.

Horario: Martes y Miércoles de 9:00 a 17:00 | Jueves y Viernes de 9:00 a 19:00 | Sábados de 10:00 a 14:00

 

 

 

• Neules Canals – Carrer del Canonge Baranera, 50

 

Este lugar es sinónimo de tradición. Especialistas en dulces artesanales, Neules Canals ofrece un rincón perfecto para desconectar mientras disfrutas de sabores de toda la vida. 

Horario: De lunes a sábado: 8:15 a 13:30 y 16:30 a 20:30 Domingos: Cerrado

 

 

 

• La Masovera – Carrer de Mar, 37

 

Un espacio cálido y familiar, donde la repostería casera es la gran protagonista. Aquí cada detalle está hecho con cariño, y eso se nota en el ambiente relajado y en cada bocado. 

Horario: Lunes a sábado de 8:00 a 21:00 | Domingos de 8:00 a 22:00

 

 

 

• BERTRAN – Carrer del Canonge Baranera, 46

 

Una cafetería de toda la vida en Badalona, conocida por su ambiente acogedor y sus deliciosos cafés. Un clásico para los que buscan calidad y tradición. 

Horario: Lunes a sábado de 7:15 a 21:00

Todas estas cafeterías están a pocos minutos de Espai114. Así que, si trabajas en nuestro centro de coworking, no tienes excusa para no hacer una pausa y disfrutar de un buen café en estos maravillosos rincones. No importa si necesitas un descanso rápido o si buscas un lugar para dejar volar tus ideas, estos locales te ofrecen lo mejor de ambos mundos: buen ambiente y excelente café o pastas.

El trabajo en un espacio de coworking como Espai114 no solo consiste en estar en la oficina. Muchas veces, las mejores ideas y las conversaciones más importantes surgen cuando te tomas un tiempo para ti mismo, cuando te alejas un poco del escritorio y disfrutas de una buena taza de café en un entorno inspirador. Y justo eso es lo que encontrarás en estas cafeterías: lugares donde el ambiente te invita a relajarte, a conectar con otros, o simplemente a disfrutar del momento.

Así que la próxima vez que te sientas bloqueado o necesites un respiro, ya sabes que a solo unos pasos de Espai114 te esperan estas cafeterías para que te tomes un momento para ti. Cada una de ellas tiene algo especial que ofrecer, y estamos seguros de que, entre ellas, encontrarás tu favorita. ¡No dudes en explorarlas y descubrir cuál se adapta mejor a tu estilo!

Somos el Centro de Negocios de Badalona, para dar visibilidad y oportunidades a tu negocio. En Espai 114 formamos un equipo juntos; queremos inspirarte y acompañarte.

Si trabajas como empleado en una empresa y, al mismo tiempo, quieres iniciar un proyecto propio, tienes la posibilidad de hacerlo gracias a la pluriactividad. La pluriactividad se refiere a la situación en que cotizas a la Seguridad Social tanto como autónomo como a asalariado. Esta combinación puede parecer compleja, pero en realidad no lo es si sigues los pasos adecuados.

¿Qué es la pluriactividad?

La pluriactividad se da cuando una persona cotiza en dos regímenes diferentes de la Seguridad Social: el Régimen General, por su trabajo como asalariado, y el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos (RETA), por la actividad que realiza por su cuenta. Esta situación es bastante habitual entre personas que quieren tener un proyecto personal mientras mantienen la seguridad de un trabajo fijo.

Esta combinación puede tener beneficios, pero también implica tener que cumplir con una serie de trámites administrativos y estar atento a las cotizaciones que haces en cada uno de los regímenes.

¿Cómo darse de alta como autónomo siendo asalariado?

• Alta en Hacienda: Primero, hay que darse de alta en Hacienda mediante el Modelo 036 o el Modelo 037, donde indicarás qué actividad desarrollarás como autónomo. Este paso es obligatorio para poder facturar como trabajador por cuenta propia.
• Alta en la Seguridad Social (RETA): Después de haberte registrado en Hacienda, te tienes que dar de alta en el Régimen Especial de Trabajadores Autónomos (RETA). Así, empezarás a cotizar como autónomo. Aunque ya cotizas como asalariado, también debes cotizar por tu cuenta.
• Elección de la base de cotización: En pluriactividad, tienes la opción de reducir tu cuota como autónomo, porque ya cotizas como empleado. Durante los primeros meses, puedes acogerte a bonificaciones y pagar una cuota más baja.

Ventajas e inconvenientes

Una de las ventajas principales de la pluriactividad es que estás cotizando en dos regímenes, lo que puede ayudarte de cara a la jubilación u otras prestaciones sociales. Además, te ofrece la posibilidad de tener más ingresos a través de tu proyecto personal mientras mantenes la seguridad económica de tu salario como asalariado.

Por otro lado, uno de los inconvenientes es que tendrás que pagar dos cotizaciones: una como empleado y otra como autónomo. Aunque hay bonificaciones, si tus ingresos como autónomo no son muy altos, puede suponer una carga económica.

Retorno de excesos de cotización

En caso de que tus cotizaciones superen un cierto límite anual, tienes derecho a solicitar la devolución de excesos de cotización a la Seguridad Social. Esto te permite recuperar parte del dinero pagado de más para cotizar en dos regímenes. Es importante que estés pendiente de los plazos para hacer esta solicitud.

Trabajar como autónomo y asalariado a la vez es una opción viable y legal. Si tienes claro el proyecto que quieres desarrollar y quieres mantener tu sueldo como asalariado, la pluriactividad es una solución perfecta. Aunque puede implicar pagar dos cotizaciones, los beneficios a largo plazo pueden compensarlo, especialmente si aprovechas las bonificaciones disponibles. No olvides informarte bien y gestionar todos los trámites para evitar problemas.

Somos el Centro de Negocios de Badalona, para dar visibilidad y posibilidades a tu negocio. En Espai 114 juntos formamos un equipo; queremos inspirarte y acompañarte.

En Badalona, el emprendimiento no es sólo una tendencia, es una realidad en crecimiento. Si estás pensando en lanzar tu propio negocio o ya tienes una idea en marcha, es esencial contar con las herramientas adecuadas para gestionar tu proyecto de manera eficiente. En Espacio 114, te ofrecemos un amplio abanico de servicios y herramientas pensadas especialmente para emprendedores y autónomos, tanto de Badalona como del resto del área metropolitana de Barcelona.

Espacio 114 es mucho más que un simple espacio de trabajo, es una plataforma de apoyo para personas que quieren llevar su idea a otro nivel. Situados en el corazón de Badalona, somos conscientes de las necesidades específicas de los emprendedores locales, y por eso hemos creado un entorno en el que no sólo podrás trabajar, sino también crecer.

Apoyo para Emprendedores

Si quieres ser competitivo en el mercado actual, necesitas acceso a las mejores herramientas de emprendimiento. En Espacio114, encontrarás herramientas que te permitirán optimizar cada aspecto de tu negocio. Desde programas para gestionar la contabilidad y las finanzas hasta herramientas para colaborar en línea con tu equipo, en Espacio114 ponemos a tu disposición todo lo que necesitas para funcionar de manera eficiente.

Además, nuestro equipo de profesionales está siempre a disposición para asesorarte en temas como la gestión de proyectos o la planificación financiera. Trabajamos para que tu negocio tenga éxito, independientemente de su tamaño o sector.

¿Por qué Espacio114 en Badalona?

La ubicación de Espacio 114 en Badalona es clave para aquellos emprendedores que quieren aprovechar los beneficios de trabajar en un entorno dinámico y conectado con Barcelona, pero sin los inconvenientes de estar en el centro de la gran ciudad. Badalona está en pleno crecimiento, y la comunidad de emprendedores que se está creando aquí es cada vez más fuerte.

En Espacio114, nos enorgullecemos de formar parte de este movimiento, ofreciendo espacios de coworking, formaciones y networking para profesionales como tú.

Si eres de Badalona o alrededores, vine a descubrir por qué Espacio 114 es el lugar ideal para desarrollar tu proyecto emprendedor. Te ayudamos a convertir tu idea en una realidad, con las mejores herramientas y recursos a tu alcance.

Espacio 114 es el espacio de referencia para los emprendedores en Badalona. Ofrecemos las herramientas que necesitas para hacer crecer tu negocio, en un entorno que favorece la innovación y el crecimiento. No pierdas la oportunidad de formar parte de la comunidad emprendedora de Badalona. ¡Ven a conocernos!

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El teletrabajo se ha convertido en una opción cada vez más común y, sin duda, tiene muchas ventajas: nos permite tener más flexibilidad horaria, evitar desplazamientos y trabajar desde la comodidad de casa. Pero también conlleva algunos retos, especialmente cuando hablamos de la salud mental.

Aunque puede parecer que trabajar desde casa es más relajado, la realidad es que muchos de nosotros experimentamos estrés, ansiedad o desconexión emocional. Estos desafíos, si no los abordamos a tiempo, pueden afectar negativamente tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar general.

La soledad y el riesgo de aislamiento

Cuando trabajamos en una oficina, acostumbramos a interactuar con compañeros, hablar cara a cara y tener momentos de desconexión que nos ayudan a mantener una conexión social saludable. El teletrabajo, sin embargo, puede provocar una sensación de aislamiento. Las videollamadas no sustituyen del todo al contacto humano y, a veces, el hecho de estar solos durante largos periodos puede aumentar los sentimientos de soledad o ansiedad.

Para combatir este aislamiento, es fundamental mantener el contacto con otras personas, tanto por temas laborales como personales. Dedicar tiempo a llamadas con amigos, a hablar con la familia o incluso a interactuar con compañeros de trabajo de manera más informal puede ayudarte a sentirte más conectado.

Separar el trabajo de la vida personal

Una de las grandes dificultades del teletrabajo es que la línea entre el trabajo y la vida personal puede convertirse en muy difusa. Sin una separación clara, es fácil que el trabajo se infiltre en momentos que deberían ser de descanso. Esta situación no sólo genera estrés, sino que también puede llevar al agotamiento emocional.

Es muy importante establecer fronteras claras entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal. Asignar un espacio concreto de la casa para trabajar puede ser una buena solución. Además, definir horarios estrictos para empezar y acabar la jornada te permitirá desconectar realmente. Cuando acabas de trabajar, apaga el ordenador, recoge los materiales de trabajo y da por cerrado el día. Esta rutina te ayudará a mantener un equilibrio más saludable.

La presión de ser siempre productivo

Cuando hacemos teletrabajo, a menudo sentimos que tenemos que demostrar que somos productivos en todo momento. Esta presión puede ser abrumadora, especialmente porque no tenemos una supervisión directa o un equipo con el que compartir el día a día. Esto nos puede llevar a sobrecargarnos de trabajo o a extender la jornada más de la cuenta, afectando nuestra salud mental.

Debemos aprender a ser más compasivos con nosotros mismos y entender que la productividad no se mide sólo en horas trabajadas, sino en la calidad del trabajo que hacemos. A veces, descansar o hacer una pausa es la mejor manera de mantener la eficiencia y cuidar nuestra salud mental.

El teletrabajo ofrece muchas ventajas, pero también plantea retos, especialmente en términos de salud mental. Por ello, es fundamental ser proactivos y establecer estrategias que nos ayuden a mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Recuerda que cuidar tu salud mental no es sólo importante por tu productividad, sino por tu calidad de vida.

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Hoy en día, muchos de nosotros pasamos largas horas delante de una pantalla, ya sea trabajando, estudiando o disfrutando de contenido en línea. Esta exposición prolongada en las pantallas puede provocar fatiga visual digital, también conocida como el síndrome visual informático, una condición cada vez más común. Afortunadamente, existen diversas estrategias sencillas que podemos seguir para mantener la salud ocular en buen estado y reducir el malestar. 1. Aplica la regla 20-6-20
Una de las maneras más eficientes para prevenir la fatiga visual es seguir la regla 20-6-20. Ésta consiste en hacer una pausa cada 20 minutos y mirar un objeto situado a 6 metros de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a los músculos oculares a relajarse y reduce el estrés causado para enfocar constantemente a la misma distancia. 2. Aumenta el tamaño del texto y ajusta la resolución
Si fuerzas la vista para leer textos pequeños, estarás contribuyendo a la fatiga visual. Aumentar el tamaño del texto en los documentos o navegadores es una medida sencilla que te ayudará a prevenir este problema. También asegúrate de tener una resolución de pantalla adecuada, preferiblemente alta, ya que una resolución más nítida permite una lectura más cómoda.

3. Utiliza filtros de luz azul
Las pantallas emiten luz azul, que puede interferir en la calidad del sueño y aumentar la fatiga ocular. Para proteger tus ojos, considera utilizar gafas con filtro de luz azul o activar el modo “noche” o “luz cálida” de tu pantalla. Esto ayuda a reducir la exposición a esta luz perjudicial, especialmente si trabajas hasta tarde por la noche. 4. Parpadea con frecuencia
Cuando trabajamos delante del ordenador, hablamos menos, lo que puede provocar sequedad ocular. Recuerda parpadear a menudo para mantener los ojos húmedos y cómodos. Si notas los ojos secos, utilizar lágrimas artificiales puede ser de gran ayuda. 5. Ajusta la pantalla y la iluminación
Coloca la pantalla a una distancia adecuada, entre 50 y 70 cm de tus ojos, y a un nivel ligeramente por debajo de la línea de visión. Evita los reflejos de la luz natural o artificial en la pantalla, que pueden incrementar el cansancio visual. También es recomendable ajustar el brillo del monitor para que se adecue a la iluminación de la habitación.

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