Vacaciones: cómo desconectar del trabajo
Como cada año, la llegada de las vacaciones supone una oportunidad para desconectar de la vida laboral diaria.
Aunque esta época supone por sí mismo un descanso para la mayoría, hay personas incapaces de desconectar totalmente. Esta dificultad viene dada porque no pueden romper la dinámica de estrés y alerta en que se encuentran en su día laboral.
Para poder desconectar completamente de la rutina y conciliar la vida laboral con la personal durante estas vacaciones, te damos 3 consejos fundamentales y efectivos:
1. Dejar el trabajo planificado: Algunas personas sufren ansiedad por las tareas que han dejado sin acabar antes de las vacaciones o simplemente sienten angustia por saber qué harán cuando vuelvan al trabajo. Para evitar preocupaciones, podemos hacer una breve planificación de las tareas que tendremos que hacer a la vuelta, de manera que podamos ponernos en contexto cuando llegue el momento.
2. Aislarte de las tecnologías: Los dispositivos electrónicos pueden causarte malestar físico, como males de cabeza o envenenamiento de los ojos. Aprovecha estos días para encontrarte en tu mejor estado físico, descansar y tener energía para disfrutar de las planas de verano. Además, si trabajas con tecnología, dejar descansar tus ojos de las pantallas será beneficioso.
3. Pasar tiempo con familiares y amigos: Las personas que creemos son una fuente de terapia para nosotros. Pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos, como la familia y los amigos, nos ayuda a desconectar mentalmente del trabajo y nos anima durante las vacaciones. No hay nada como hacer páginas o salir a disfrutar de actividades divertidas durante el verano en buena compañía.
Recuerda que el descanso y la desconexión son importantes para recargar energías y disfrutar plenamente de las vacaciones. No te preocupes por el trabajo durante este tiempo y permítate relajarte y disfrutar de cada momento. Buenas vacaciones!
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