En les darreres dècades, la progressiva urbanització de les societats on vivim ha augmentat moltes malalties psicològiques, com l’ansietat, l’insomni, l’estrès o la depressió. La gran majoria d’aquestes són causades per la nostra forma de gestionar la feina. Per aquest mateix motiu és tan important començar a posar en pràctica els “banys de bosc”.

Fa temps que el terme “banys de bosc” es va donar a conèixer, convertint-se en una pràctica validada per nombrosos estudis que han fet visibles els seus beneficis.

Aquesta teràpia va ser originada a Japó. El seu significat és absorbir l’atmosfera del bosc. Passejar pel bosc, respirar l’aire pur i escoltar el silenci i la tranquil·litat.

No és una simple excursió, sinó que és una passejada meditativa i una activitat terapèutica molt recomanable. A més, té un component espiritual important que promou la comunicació amb la natura.

És interessant veure com cada persona interactua amb el bosc de manera diferent segons la seva personalitat. La majoria de persones simplement es relaxen, però moltes altres senten gratitud cap al bosc o una gran neteja interior. És una forma meravellosa i molt beneficiosa de connectar amb la natura i amb un mateix.

Els Banys de Bosc també es poden realitzar en grup i els podem aprofitar com una teràpia per millorar la relació d’un equip de treball.

Hi ha algunes empreses que ja han posat en pràctica aquesta experiència grupal, que normalment dura unes 2-3 hores i en la que es duen a terme una sèrie d’activitats personalitzades per arribar a un estat de calma i pau mental que ajudarà a reduir els nivells d’estrès, ansietat i millorar el clima laboral.

A través d’aquesta pràctica, els membres de l’equip obtindran diferents beneficis: millora de la salut física, millora de la salut mental, major creativitat i pensament crític, allunyar-se de la rutina, gaudir d’una nova experiència i millorar en la gestió de les emocions.

Una pregunta molt comuna quan ens comencem a informar sobre tema és: On puc fer un bany de bosc? Nosaltres et recomanem Musgo Baños de Bosque, una empresa dedicada a realitzar aquestes immersions conscients a la natura i a ajudar-te a aprendre aquesta tècnica de benestar per a tu i també per a la teva empresa.

No t’ho pensis més, millora la teva salut mental i fes que l’energia positiva de la natura entri en contacte amb el teu interior.

Som el Business Center de Badalona, per donar visibilitat i possibilitats al teu negoci. A Espai 114 junts formem un equip; volem inspirar-te i acompanyar-te.

Vols saber quines són les habilitats que més demanen les empreses?

El treball i la forma de dur-lo a terme ha canviat a passes forçades en els últims anys. No només en l’augment del teletreball sinó també en les habilitats que les empreses busquen en els seus empleats.

L’IEBS Business School ha compartit les les habilitats que més demanen les empreses en l’any 2021, i us les compartim a continuació.

• Resiliència

Ser capaç d’adaptar-se a situacions adverses i mantenir-se pacient, fort i calmat en un entorn de crisi. A més s’ha de saber de recuperar-se de situacions complicades per continuar avançant cap al futur. És un procés de competitivitat on la persona s’ha d’adaptar positivament a les situacions.

• Pensament Crític

Ser analítics i curiosos ens ajuda a resoldre els problemes d’una millor manera.

• Compromís

Estar compromès amb la visió, els valors i els objectius de l’empresa. D’aquesta manera estarem més motivats, concentrats, productius i millorarà la qualitat del nostre treball. És un factor que fa que els empleats s’involucrin tant amb la feina com amb els objectius i els valors de l’empresa.

• Flexibilitat

Tenir una flexibilitat suficient per adaptar-se als canvis, utilitzar noves eines i adoptar i fomentar noves formes de treball.

• Treball en Equip

És molt necessari demostrar la nostra capacitat de col·laboració amb els membres de l’equip. Això també facilita l’assoliment dels objectius, incrementa la motivació i estimula la creativitat.

• Aprenentatge constant i independent

És important tenir la capacitat d’aprendre nous programes, tecnologies, sistemes i eines perquè les empreses funcionin i estiguin en constant evolució.

• Habilitats digitals

Actualment és molt important ser proactiu per incrementar aquestes habilitats. Faciliten les noves necessitats, permeten desenvolupar una actitud crítica i activa cap a les tecnologies.

Som el Business Center de Badalona, per donar visibilitat i possibilitats al teu negoci.

A Espai 114 junts formem un equip; volem inspirar-te i acompanyar-te.

A continuació, compartim tres consells per treballar com autònom després la pandèmia.

Després del Covid-19 tant les empreses com els treballadors afronten un panorama molt diferent en totes les indústries. La majoria de sectors es veuen afectats per la pandèmia, fins i tot, alguns s’han vist obligats a canviar molts aspectes com les seves estratègies i processos. Sectors com el transport i les entregues estan contractant treballadors amb taxes rècords.

Com a resultat de la pandèmia un gran nombre de treballadors estan optant per treballar per compte propi. Com a tots els treballs, això té aspectes positius i negatius.

• Aprendre a promocionar-se.

Com ja hem comentat treballar per compte propi té molts beneficis, però això comporta un desafiament a l’hora d’aconseguir clients.

Actualment, les xarxes socials tenen un paper molt important en la relació entre els clients i les empreses. Joseph Bennett, director de Trade Skills 4U, explica: “Qualsevol que tingui un negoci ha d’utilitzar les plataformes per augmentar l’ abast dels seus clients”.

• Tenir un espai per treballar

Un dels majors reptes de ser autònom pot ser el canvi de condicions laborals. Aquells que es plantegen treballar des de casa han d’assegurar-se de separar la vida personal de la professional per trobar un equilibri. Això, de vegades és un procés difícil i molts opten per treballar en espais de coworking que permeten tenir el mateix ambient d’una oficina.

• Administrar els teus contactes

Amb el pas del temps aniràs generant una gran quantitat de contactes que caldrà gestionar.

La informació d’aquests contactes és molt valuosa si es gestiona correctament.

Utilitzant eines de gestió de clients, anomenades CRMs, podrem emmagatzemar, filtrar, gestionar i treballar sobre tota aquest informació i transformar-la en útil per al nostre negoci.

A Espai 114 disposem d’un coworking amb de taules individuals d’ús exclusiu. Es caracteritza per ser un espai de treball dinàmic i eficient, pensat per emprenedors, treballadors freelance i professionals independents.

A més, disposem d’una sala polivalent que pot ser utilitzada per reunions, formacions, etc. i està equipada amb WI-FI, projector, sistema de videoconferències entre altres coses.

També oferim lloguer de despatxos al mateix edifici per a aquells professionals que necessitin un espai més íntim per treballar.

Som el Business Center de Badalona, per donar visibilitat i possibilitats al teu negoci.

A Espai 114 junts formem un equip; volem inspirar-te i acompanyar-te.

Barcelona un referent a nivell mundial per les startups encara que les ciutats més rellevants en l’àmbit empresarial són Nova York (Estats Units), Londres (Regne Unit) i París (França). Aquestes ciutats són les que encapçalen les primeres posicions.

En aquest rànquing mundial, la ciutat de Barcelona se situa en la 8ª posició, degut a que es una de les ciutats on n’hi ha més facilitat per fer negocis i emprendre.

Per què Barcelona és una bona opció per fer negocis?

La Ciutat Comtal, líder del sud d’Europa

És líder en l’adaptació de les TIC (Tecnologies de la Informació i la Comunicació) i un referent mundial en l’aplicació de les tecnologies mòbils per millorar la qualitat de vida. Aquest reconeixement es deu al fet que la ciutat acull a esdeveniments importants com el Mobile World Congress.

A més, en matèria de creativitat, ha estat reconeguda per la UNESCO com “Ciutat Creativa de la Literatura” i es preveu que se celebri pròximament el “Dia Internacional del Llibre” de la UNESCO a la ciutat.

La capital catalana destaca en els sectors de la cosmètica, moda i tecnologia. Barcelona atrau cada any d’una gran quantitat de talent degut a la seva oferta de finançament, fermesa de la població i organitzacions de suport a l’emprenedoria, com per exemple nosaltres a Espai114.

Barcelona compta amb més de 477.000 empreses i acull les sedes de grans empreses que facturen uns 65.000 milions d’euros a l’any, com per exemple: Gas Natural, Seat, Volkswagen Group Espanya, Caixabanc…

Altres curiositats a destacar:

• És una ciutat activa en les mesures adoptades en matèria de construcció, infraestructures i energia.
• El Port de Barcelona és el principal d’Europa i el que més exporta.

Pel que fa a Badalona, és una de les ciutats més importants de la comarca del Barcelonès i on el sector de la indústria i el sector empresarial estan molt presents.

Està previst que pel 2030 Badalona consensuarà una agenda centrada en l’actuació global basada en la investigació, l’erradicació la pobresa, la protecció del planeta i la consecució d’una prosperitat sostenible. Això atorgarà a la ciutat una posició sòlida per accedir als fons previstos dins del nou marc de finançament europeu.

Des d’Espai 114, al centre de Badalona, treballem per ser un espai de suport per a empresaris i emprenedors.

Som el Business Center de Badalona, per donar visibilitat i possibilitats al teu negoci.

A Espai 114 junts formem un equip; volem inspirar-te i acompanyar-te.